読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

買ってハッピー!?トレーニングのおすすめ「人気ショップ」ならコチラ♪

今まで読んだトレーニング本の中でもっとも為になった本です。但し、本の全て(クイックトレーニング)を極めようと思うならかなりの根気が必要になることでしょう。ピンク筋をイメージしつつ!本気でがんばるのが近道かもしれません。

下記の商品です♪

2017年01月16日 ランキング上位商品↑

トレーニング体脂肪が落ちるトレーニング [ 石井直方 ]

詳しくはこちら
 b y 楽 天

女性にはスロトレのほうが良いと思います。体を引き締めていく教科書として継続して使っていきます。何事も継続しないと効果がないということですね。飽きやすい人でも大丈夫。・自己流の筋トレで成果が出ない・効率的に成果を出したい(注:3ヶ月以上努力必要)・筋肉痛(筋肉の肥大)を快感と感じる・トレーニングを記録して常に見る方にお勧めです。体力の低下を痛感し身体を鍛えたくて評判の良かったこの本を購入しました。10〜30分程度と短い運動時間でトレーニングが出来ます。要は継続です。。体脂肪を落としたくて評判の良いこちらを買ってみました。ビギナーからベテランまで!まさに万人向けのトレーニング本です。ただし、筋肉を傷め抜く必要があるので意思の弱い人には不向きと思います。これからも継続していこうと思います。各トレーニングメニューはフルカラーでモデルさんが実演しており、気をつけるべきチェックポイントなども書かれているのでわかりやすいです。トレーニングは!地味な動きながら!翌日は筋肉痛でつらいほど効きます。ただし1日10分でできるというわけにはいかないと思います。どうも上手く体脂肪が減らないのは、トレーニングのやり方が間違っていたのかも・・・。スロートレーニングを実践することでベルト穴がひとつふたつ縮みお腹が引っ込みました。女性の私にはかなりキツイというか男性が筋肉質な体系になる為のトレーニングなので女性向きではないですね。トレーニング理論や栄養学なども簡潔にわかりやすく書かれていて!字数もそれほど多くなくスラスラと読み進めることができます。この本のトレーニングは負荷が大きく男性向きですが、自分の体重を最大負荷とすれば女性でもやってやれない事はないですね。私は体力がかなり落ちているのでスロートレーニングだけから始めています。しかも本当に簡単にできる方法なので、お勧めです☆男性向けの内容ですね、これは。石井先生の理論は科学的だし!実践すると効果を実感できるのでお勧めです。・スロー(初心者/運動を長期していない方)・クイック(上級者/日々運動している方)の2種類のトレーニングが自重(自分の体重)を持ちいて出来ます。どんな方法が書かれているのかと気になる方もいるかと思いますが、難しくないトレーニング方法と、そして体脂肪を減らすための生活のアドバイスも書かれていてためになります。そこで、同じ先生が書かれた本があると知って、こちらの方が男性向けのようだったので、息子用に購入しました。この本のスロートレーニングの部分だけやっています。速筋と遅筋の上手な鍛え方を教えてくれる本です。実際にはトレーニング前後のストレッチなどをするとすればそれなりに時間はかかると思います。短時間でできるのも魅力ですね。ジムに通っている夫にも参考になりそうなので、読ませるつもりです。クイック→スローはボクの運動の基礎になりました。。中学生の息子には、ちょっと難しいようですが、スロトレをメインに、ダンベルも使いながら頑張ってるようです。トレーニングや体脂肪が落ちる理論などが細かく書かれていて参考になります。長く続けていこうと思っています。それでも特別な器具を必要とせず短時間で長く続けられる効果的なトレーニング法だと思うので、なまった身体を鍛え直したいと考えている人にはお勧めです。私はすぐやめてしまいましたが写真入りで分かりやすく解説してます。ジムに通い自己流でトレーニングをはじめて3ヶ月。私自身は効果を感じています。ダイエット目的で購入しました。無理なく!でも効率よくトレーニングが出来ると言ってます。大変分かりやすい内容で!納得しながら出来るそうです。写真解説と具体的な理論でわかりやすいし、効果が見込めそうです。努力しただけ効果が得られます。このトレーニングと食事制限で、1ヶ月で5キロの減量に成功しました。最初は2日置きから始めると良いと書いてありますが3日置きでも4日置きでもいいでしょう。それでもかなり応えますが逆に効果を実感できます。石井直方先生の「スロトレ」を実践しているのですが、それを見ていた息子(中学生)がトレーニングに興味を持ち始めました。ありがとうございました。この本に書かれた方法で!早速トレーニング!主人と一緒に私も試しました。今までの筋肉トレーニングに比べて、効いている感じ。私はスロトレの方をやってます。。私自身は!スロトレを実践していますが!続けると非常に効果を感じています。一部のトレーニングでは鉄アレー(orペットボトルに水入れる)が必要です。大変 解りやすく 実践 1週間ですが それなりに 効果が出て来ました 忙がしい人でも 無理なく トレーニングが出来ます継続する 意志しだいかな主人が効率よくトレーニングをする為に買いました。晩酌のせいで7キロ増えた体重をなんとかするため!こちらの本を購入。注文してから到着までが早くて、対応がいいのにビックリです。背伸びせずに「スロトレ」を買っておけばよかった。いきなり全てをこなそうとせず!まずは自分のできるペースで長く続けることが大事です。運動経験がないのでスローのみ実践していますが!それでも翌日筋肉痛を感じたりと!早速効いている実感があります。筋肉の疲れかたが違います。主人と一緒に私も試しました。体型に問題有りの人でも問題ありません。体力に自信のない人からでも無理なく始められます。動きもシンプルなものから!ちょっと難しいものまで!幅広く紹介されているので!息子の健康のためにも続けてやってくれればいいな!と思っています。トレーニング時間が短く!続けやすかったです。